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他烟龄20年成功戒烟 全因想通这一点...

  加入日期:2019-10-22 14:51    点击量:2852
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记者杨晴雯/台北报导

“我从加护病房醒来后,知道我的太太、小孩在开刀房外为我担心12小时,十分愧疚。”烟龄20年的刘先生在2017年于台北慈院接受心血管手术,却一直到开刀前一晚才将香烟交给太太,手术完后才意识到只有健康的身体,才可以给老婆、小孩幸福而选择戒烟,之后,他借由吃药控制、生活习惯改正、时时自我提醒等方式已顺利戒烟6个月以上。

 台北慈济医院表示,烟瘾者靠自己意志力戒烟1年后的成功率仅约5%,但利用戒烟服务的成功率约25%。(图/台北慈济医院提供)

▲台北慈济医院表示,烟瘾者靠自己意志力戒烟1年后的成功率仅约5%,但利用戒烟服务的成功率约25%。(图/台北慈济医院提供)

点燃一支烟,就会立刻产生七千多种化学物质,其中则有超过90种的已知致癌物。然而,许多吸烟者虽然知道吸烟不仅影响自身健康,也危害周围人们,却迟迟无法戒除。世界卫生组织指出,全球每年有超过700万人死于烟害,整体而言,平均不到5秒就有1人因烟害死亡。国民健康署也统计,在台湾,每年因二手烟罹病者共多达15万至23万人。

50岁的卢先生虽然有运动习惯,但血压偏高、身体偶有小毛病,他将身体的这些症状归诸于“抽烟”导致,虽然他也曾想靠意志力戒烟,却总是失败。2017年卢先生在台北慈济医院接受转诊,透过专业医师与戒烟个管师辅导,以及药物辅助,成功降低他对香烟的依赖,在1个月后彻底戒烟。

卢先生分享自己戒烟的方法,包括用吸管饮用甜品取代吸烟动作,借此减少戒烟的痛苦与焦虑、尽量避开抽烟的亲朋好友、出国不买烟也不帮忙带烟。他也透过自身经验鼓励瘾君子,“我50岁,我不抽烟,您一定也可以做到,只要有方法、有决心。”

“戒烟好难”是许多人不愿意戒烟的原因,这个困难包括身体对尼古丁的依赖,以及心理、行为的依赖。有鉴于烟瘾者靠自己意志力戒烟1年后的成功率仅约5%,靠自己使用药物戒烟的成功率约有10%,但利用戒烟服务的成功率约25%,台北慈济医院自2009年起,积极参与健康促进医院推动,并相继于2011年、2012年荣获国民健康署“无烟医院认证与网络发展计划”金奖。

为提供烟瘾者相关戒烟医疗咨询,创建病友经验交流管道,进而达到情绪支持、压力减缓、增进戒烟过程适应力,以提升戒烟的成功率,台北慈院将在5月31日世界无烟日举办“告别瘾君子活动记者会”,由庄敬中学师生带来“舞动健康、拒绝烟害”舞蹈表演、戒烟治疗成功者分享心得,也邀请现场来宾响应“我家不吸烟”连署签名。
  
此外,台北慈院也号召院内接受戒烟服务的个案,在活动中举行“清新活力戒烟病友团体”成立仪式,有逾50位病友及家属共襄盛举。未来,将不间断提供健康活动与讲座,增加大众的健康识能,期望在专业宣导外,能借由团体间的交流互动、经验分享,给予病友心理支持,让戒烟更容易。